MINDFULNESSTRAINING VOOR PARKINSON PATIËNTEN AANGETOOND EFFECTIEF
Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’. In een intensieve training van acht wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur leren deelnemers doelbewust aandacht geven in het hier-en-nu zonder te oordelen. Door in NU aanwezig te zijn, kun je grenzen beter ervaren en stress en negatieve gedachten opmerken en leren loslaten. Mindfulness kan helpen tegen stress en ook binnen de medische wereld is de interesse gegroeid. Mindfulness leert je om ademend al je ervaringen te verwelkomen en er op een afstandje mild naar te kijken. Vechten tegen en vluchten van ongemakkelijke gevoelens geeft stress. Met mindfulness leer je pijn en ongemak te accepteren en dat vermindert stress.
Dr Pickut behandelt sinds 1992 parkinsonpatiënten en deed studie naar de effecten van mindfulness bij patiënten met de ziekte van Parkinson. Keer op keer hoorde zij dat hun klachten verergeren bij stress. Zo kwam zij bij mindfulness uit. Zij wist dat mindfulness al werd toegepast bij onder meer pijn, angst, depressie en slaapproblemen. Dat zijn nu net de symptomen die ook bij de ziekte van Parkinson regelmatig voorkomen.
Uitspraken parkinsonpatiënten:
‘Vroeger bleef het maar malen in mijn hoofd, maar dankzij mindfulness ben ik rustiger geworden. Dat komt ook mijn klachten als parkinsonpatiënt ten goede.’
‘Ik heb het gevoel dat mindfulness mij helpt om beter met mijn ziekte om te gaan. Vooral de stress is afgenomen.’
‘Terwijl mijn brein vroeger altijd op volle toeren draaide, jaag ik me nu minder snel op. Als ik me druk maak, neem ik een paar minuten de tijd om mij te concentreren op mijn ademhaling. Doordat ik rustiger ben, heb ik ook minder last van beven.’
‘Gedachten als twee jaar geleden was ik nog gezond of wie weet eindig ik in een rolstoel helpen me niet vooruit. Je moet in het heden leven.’
Locatie: Parkinson Trainingscentrum, Van Wassenaerstraat 2a, 3971 VM Driebergen
Tijd: 8 woensdagochtenden 9.30-12.00
Data: 14/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12.
Tarief: 3 tarieven afhankelijk van bruto gezinsinkomen: €363,-, €423,50, €484,- exclusief €15,- voor het werkboek.
Aanmelden voor intake: Cuny Berkhout (06-13736843) is gecertificeerd lid van de V(ereniging) V(oor) M(indfulness) en sinds 2006 mindfulnesstrainer in Driebergen.